轉載--吃飽飯睡午覺是人生一大享受嗎?醫學博士莊淑旂大呼不可,她說,吃飽飯睡午覺脹氣不能消除,長期累積下來,將導致身體虛弱,癌症就會趁虛而入,她呼籲,飽食之後,至少六小時才可睡覺。 在健康講座,高齡87歲的醫學博士莊淑旂擔任主講人,發表有關癌症發生的原因。 莊淑旂認為,吃午飯睡午覺是養生的最大錯誤,人剛吃飽飯,食物還在胃裡未消化,就趴下來睡覺,導致脹氣不能消除,這種生活習慣的人,最容易得癌症。此語一出,前往聽講的民眾驚呼聲四起。 由於上班族、公務員,還有學校學生都有睡午覺的習慣,莊淑旂認台北港式飲茶為,學校要求學生吃飽之後,一定要睡午覺,實在是大大的錯誤。 她建議,吃飯之後,至少要六小時才能睡覺,此時食物才會進入小腸消化。 除了戒除睡午覺的習慣,宵夜也不可以吃,如果白天真的很疲倦,最好睡飽之後,再起來吃午飯。 莊淑旂說,50年前,西方人都覺得東方人的皮膚好、身材好,如今回台灣一看很多身材走樣,街上滿是過胖、過瘦的人,顯示吃太得太飽、挑食、重口味。 此外,現代女性月經來臨前,幾乎都會有胸部腫脹、心情煩躁的經前症候群,莊淑旂說,這就是乳癌發生的前兆,應該要多運動,自己找快樂,否則癌症很京站美食快就會上門。 運動後不要猛灌水,跑步、爬樓梯、爬山、做運動讓人氣喘吁吁,這時候突然灌水喝可能會有致命危機! 醫學博士莊淑旂表示,人在運動時,心跳加快,身體處於疲憊中,脹氣難以消除,喝水阻礙排氣,一旦氣無法排出,將造成心臟負擔,很容易發生意外。 準內政部長廖風德日前心臟病發突然猝死,他的太太在部落格中寫到, 「當天他帶著1000西西的水壺在社區裡走10圈」;莊淑旂認為,如果廖風德沒有立刻喝,不會死得那麼突然。老祖宗很久以前就有「『喘喘』不能喝水」的觀念,但現代人常不信邪,運動後猛灌水,相當宜蘭民宿危險。 榮新診所副院長何一成則從西醫的觀點,支持莊淑旂的部分說法。 何一成說,在天冷時運動,如果突然喝冰水,冰冷的水到胃腸中,使胃腸嚴重降溫,將誘發胃痙攣、氣喘等;但若是溫水就沒有這個問題,不過,仍要注意飲用量,最好不要超過300西西,否則會使胃擴張、血壓上升。在劇烈運動後,最好能緩和3分鐘,讓血壓下降、心跳和緩後再飲用。 何一成指出,運動員在不得已的情況下,會盡量減少喝水的危害,像是馬拉松選手在運動中,通常只喝一小口的溫水;至於廖風德的死因與喝水是否有關?他表示,心血管不好的人,如果違反商務中心上述的運動後喝水的原則,會有更大的危險。莊淑旂強調,容易喘就是氣不通、不順,氣無法排出,喝水反而會壓迫心臟,最好是靜下來之後,等氣通、放屁後才喝水。而且要把水端起來,同時挺胸、縮小腹,把隔膜拉開,才是正確喝水的姿勢,且要一口一口慢慢喝。 莊淑旂認為,運動員由於運動習慣,喝溫水應該無礙,不過,精神疲勞者、身體疲勞者,則切忌在運動後、尚未和緩時,把一大杯的水灌下肚。 


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